本文由学员网名（仰望星空）分享，习练老拳师传统马步桩半年的体会，本文分享的很有价值，很中肯，评论也很有价值，希望对你有所启发，阅读需5分钟左右。 个人练马步桩半年总结 我来自广东普宁，过了年就23了，从小到大都不怎么运动的，不过营养方面不错，因此身体方面也算过得去，情绪方面也非常乐观，这得益于良好的人际关系。 学习方面在高二之前非常用功，但是那个时候已经有了智能手机了，看了不少不良网站，于是乎每天都熬夜久坐，肆意破坏自己身体，学习方面...
导读：本文由学员floria分享，她膝盖退行性关节炎，腿部怕冷，关节僵硬，行走不便，练习2个月老拳师马步桩的体会，阅读需4分钟左右。 站马步桩2个月有感 偶然在网上看到陈振龙老师的文章，本着尝试一下、死马当活马医的心情，向老师购买了站马步桩的方法，自5月中到现在已经练习了2个月，没想到取得了意想不到的效果，让我感叹高手在民间，能遇到老师我感到非常幸运！ 我今年40岁，在长期空调的办公室已经工作将近20年，两三年前开始我感到膝盖不灵了，...
导读：本文由学员cavica分享，这篇分享很有心得，阅读需3分钟左右。 本人今年45岁了，从小体质偏弱，常年不运动身体僵硬，过了30岁基本两年左右腰椎就要闪一回。 09年有一次打篮球不小心右膝盖错位，后来医院治疗半月板损伤，导致大腿肌肉萎缩，两三年后才慢慢恢复。 18年出再网上看见陈师傅的文章，感觉自己再不把身体锻炼好就废了，就开始慢慢练起来，刚开始只能练练动功，想着把动功练到位再练马步桩。 没想到当年5月份有一天下楼踩空把...
本文由学员莎莎分享，练习老拳师马步桩52天，文章简单直接，阅读需3分钟左右。 自身存在的问题： 长期久坐，不运动，腰肌劳损，腰部常觉酸疼、无力。 10月1日至今一直坚持习练马步桩和动功，每周4次以上。 效果： 1、长时间走路、久坐腰部几乎没有不适感了。2、精力提升明显，以往工作一天回到家必须躺着，现在回到家，感觉精力依然充足。3、非常喜欢练习动功，即使有一点疲劳，练完动功后顿感舒服。因为腰部不适，曾经试过针灸、按摩、负跟鞋、拉...
本文由学员（微信名：华仔）分享，33岁，文章简述了练习马步桩之前的身体基本情况，及练习4个多月之后的身体正向变化，阅读需3分钟左右。 站马步桩后的心得 我先说下我的情况，我33岁，这些年身体一直不好，主要表现在气虚多汗，特别是夏天稍微走段距离就会大汗淋漓，腰部也疼，弯不下去腰，干不了重活，感觉人生没有希望。 在2019年7月底的时候偶然发现了关于站马步桩的文章，通过加了好友后，咨询具体情况，在跟陈老师的沟通中慢慢了解了马步桩的好处，最...
每个人的体质是有区别的，有些人先天就很瘦弱，天生就是个瘦猴子，脾胃特别弱，整个人蔫蔫的，看起来很没有精气神，在季节变化时容易感冒多病，体质极差。 而有些人却天生丽质，一生出来就是个大胖小子，非常的健康。先天体质咱没法决定，在后天，人的体质也是会发生转变的！ 我问父亲：“为何人的体质会有区别呢？” 父亲说：“体质就如同农民种庄稼的田地，有肥沃与贫瘠之分，肥沃的土地种出来的庄稼能获得丰收，而贫瘠之地种下去的种子会欠收呀！” 我说：“贫瘠之地...
身体酸痛，人人都有的经历。 ...
老家邻居家一孩子，上完高中，没继续读了，几年前见到他，只是发觉他的头发前面看起来比较少，并不是很在意。 前些天见到他，头上竟然有着非常顺华乌黑的头发，有些诧异，与妈闲聊，说他是植的头发，在海口花了几千块钱做的。 他才20岁上下，就已经落了许多头发开始植发。 一问妈，妈说他晚上经常熬夜，不知道干啥，（我猜他是打游戏，看过他玩过，比较入迷），白天就睡觉，已经持续了有几年，他家里人说他，也听不进去，说多了，还会惹来他的反感和叫骂声。 这不，冬...
近段时间，遇到一些网友，有些人长期怕冷，还有身体局部出现冰凉，老长时间都没有恢复过来。 有个说半夜睡觉脚冷，冻的睡不着觉，很影响睡眠，睡眠不好，身体又会变差，一个问题带出另一个问题来。 有些人是小腿冷，有些是大腿冷，还有膝盖冷，有些臀部凉，还有背部也发凉，有些手脚冰凉。 身体为何长期怕冷？ 那是身体能量不足，阳气弱，气血循环过慢，产生的热量过少，不足以温暖全身，不足以抵抗寒冷，才会导致的怕冷，此时身体还易感疲劳，没有精力，说话有气无力，...
本文由学员AFM分享，29岁，习练老拳师马步桩5个月的体会，阅读需4分钟左右练习老拳师的动功及马步桩5个月，身体的变化。1、 腰椎盘变化，本人练习马步桩之前腰椎盘突出，长时间办公座着几天腰椎盘会出现疼痛，经过坚持练习动功及马步桩，现在正常生活及办公不会腰椎疼情况，而且腰部力量明显增大，现在整个人站着很直很有精神。2、 颈椎的变化，本人练习动功之前颈椎骨头疼痛及颈椎肌肉僵硬，经过坚持练习动功的第四和第五个动作、...