陈振龙马步桩博客

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学员体会:22岁,身体素质差,习老拳师马步桩半年,腰板硬气,浑身有劲!

学员体会:22岁,身体素质差,习老拳师马步桩半年,腰板硬气,浑身有劲!
本文由学员网名(仰望星空)分享,习练老拳师传统马步桩半年的体会,本文分享的很有价值,很中肯,评论也很有价值,希望对你有所启发,阅读需5分钟左右。  个人练马步桩半年总结 我来自广东普宁,过了年就23了,从小到大都不怎么运动的,不过营养方面不错,因此身体方面也算过得去,情绪方面也非常乐观,这得益于良好的人际关系。 学习方面在高二之前非常用功,但是那个时候已经有了智能手机了,看了不少不良网站,于是乎每天都熬夜久坐,肆意破坏自己身体,学习方面...

学员体会:40岁,膝盖退行性关节炎,练习老拳师马步桩2个月,腿脚轻松有力!

学员体会:40岁,膝盖退行性关节炎,练习老拳师马步桩2个月,腿脚轻松有力!
导读:本文由学员floria分享,她膝盖退行性关节炎,腿部怕冷,关节僵硬,行走不便,练习2个月老拳师马步桩的体会,阅读需4分钟左右。  站马步桩2个月有感 偶然在网上看到陈振龙老师的文章,本着尝试一下、死马当活马医的心情,向老师购买了站马步桩的方法,自5月中到现在已经练习了2个月,没想到取得了意想不到的效果,让我感叹高手在民间,能遇到老师我感到非常幸运! 我今年40岁,在长期空调的办公室已经工作将近20年,两三年前开始我感到膝盖不灵了,...

学员体会:45岁,体弱,身体僵硬,习老拳师马步桩,身体轻盈有力!

学员体会:45岁,体弱,身体僵硬,习老拳师马步桩,身体轻盈有力!
导读:本文由学员cavica分享,这篇分享很有心得,阅读需3分钟左右。  本人今年45岁了,从小体质偏弱,常年不运动身体僵硬,过了30岁基本两年左右腰椎就要闪一回。 09年有一次打篮球不小心右膝盖错位,后来医院治疗半月板损伤,导致大腿肌肉萎缩,两三年后才慢慢恢复。 18年出再网上看见陈师傅的文章,感觉自己再不把身体锻炼好就废了,就开始慢慢练起来,刚开始只能练练动功,想着把动功练到位再练马步桩。 没想到当年5月份有一天下楼踩空把...

学员体会:36岁,久坐少动,腰肌劳损,习练老拳师马步桩52天,精力增强!

学员体会:36岁,久坐少动,腰肌劳损,习练老拳师马步桩52天,精力增强!
本文由学员莎莎分享,练习老拳师马步桩52天,文章简单直接,阅读需3分钟左右。 自身存在的问题: 长期久坐,不运动,腰肌劳损,腰部常觉酸疼、无力。 10月1日至今一直坚持习练马步桩和动功,每周4次以上。 效果: 1、长时间走路、久坐腰部几乎没有不适感了。2、精力提升明显,以往工作一天回到家必须躺着,现在回到家,感觉精力依然充足。3、非常喜欢练习动功,即使有一点疲劳,练完动功后顿感舒服。因为腰部不适,曾经试过针灸、按摩、负跟鞋、拉...

学员体会:33岁,气虚多汗,腰疼,习老拳师马步桩4个多月,体质增强!

学员体会:33岁,气虚多汗,腰疼,习老拳师马步桩4个多月,体质增强!
本文由学员(微信名:华仔)分享,33岁,文章简述了练习马步桩之前的身体基本情况,及练习4个多月之后的身体正向变化,阅读需3分钟左右。  站马步桩后的心得 我先说下我的情况,我33岁,这些年身体一直不好,主要表现在气虚多汗,特别是夏天稍微走段距离就会大汗淋漓,腰部也疼,弯不下去腰,干不了重活,感觉人生没有希望。 在2019年7月底的时候偶然发现了关于站马步桩的文章,通过加了好友后,咨询具体情况,在跟陈老师的沟通中慢慢了解了马步桩的好处,最...

陈振龙:虚弱,强健,人的体质有差别,为何武家健壮有力,少生病?

陈振龙:虚弱,强健,人的体质有差别,为何武家健壮有力,少生病?
每个人的体质是有区别的,有些人先天就很瘦弱,天生就是个瘦猴子,脾胃特别弱,整个人蔫蔫的,看起来很没有精气神,在季节变化时容易感冒多病,体质极差。 而有些人却天生丽质,一生出来就是个大胖小子,非常的健康。先天体质咱没法决定,在后天,人的体质也是会发生转变的! 我问父亲:“为何人的体质会有区别呢?” 父亲说:“体质就如同农民种庄稼的田地,有肥沃与贫瘠之分,肥沃的土地种出来的庄稼能获得丰收,而贫瘠之地种下去的种子会欠收呀!” 我说:“贫瘠之地...

陈振龙:脱发,咳嗽,常年习武,秋冬季节为何少生病?

陈振龙:脱发,咳嗽,常年习武,秋冬季节为何少生病?
老家邻居家一孩子,上完高中,没继续读了,几年前见到他,只是发觉他的头发前面看起来比较少,并不是很在意。 前些天见到他,头上竟然有着非常顺华乌黑的头发,有些诧异,与妈闲聊,说他是植的头发,在海口花了几千块钱做的。 他才20岁上下,就已经落了许多头发开始植发。 一问妈,妈说他晚上经常熬夜,不知道干啥,(我猜他是打游戏,看过他玩过,比较入迷),白天就睡觉,已经持续了有几年,他家里人说他,也听不进去,说多了,还会惹来他的反感和叫骂声。 这不,冬...

陈振龙:怕冷,身体局部冰凉,久习老拳师马步桩,为何周身温暖,轻松有劲?

陈振龙:怕冷,身体局部冰凉,久习老拳师马步桩,为何周身温暖,轻松有劲?
近段时间,遇到一些网友,有些人长期怕冷,还有身体局部出现冰凉,老长时间都没有恢复过来。 有个说半夜睡觉脚冷,冻的睡不着觉,很影响睡眠,睡眠不好,身体又会变差,一个问题带出另一个问题来。 有些人是小腿冷,有些是大腿冷,还有膝盖冷,有些臀部凉,还有背部也发凉,有些手脚冰凉。 身体为何长期怕冷? 那是身体能量不足,阳气弱,气血循环过慢,产生的热量过少,不足以温暖全身,不足以抵抗寒冷,才会导致的怕冷,此时身体还易感疲劳,没有精力,说话有气无力,...

学员体会:29岁,颈腰椎痛,习老拳师马步桩5个月,腰力增强,体力增长!

学员体会:29岁,颈腰椎痛,习老拳师马步桩5个月,腰力增强,体力增长!
本文由学员AFM分享,29岁,习练老拳师马步桩5个月的体会,阅读需4分钟左右练习老拳师的动功及马步桩5个月,身体的变化。1、   腰椎盘变化,本人练习马步桩之前腰椎盘突出,长时间办公座着几天腰椎盘会出现疼痛,经过坚持练习动功及马步桩,现在正常生活及办公不会腰椎疼情况,而且腰部力量明显增大,现在整个人站着很直很有精神。2、   颈椎的变化,本人练习动功之前颈椎骨头疼痛及颈椎肌肉僵硬,经过坚持练习动功的第四和第五个动作、...