今天分享站老拳师传统马步桩的入静状态，不是其他功夫的入静状态，况且我也不知道其他功夫的入静状态，不要作为类比，其他功夫也不要参照，没有参照的价值。 首先说明，入静状态不作为朋友们练习马步桩的特殊要求，不要求练习时进入入静状态，写这个入静状态，是为了说明入静状态的体验，如练习时有这种体验时，说明练习马步桩进入佳境，应当享受几分钟。 入静状态是什么样子的呢？ 1：会明显感觉到身体与鼻子的呼吸在一起律动，身体随呼吸起伏有些明显，身体和呼吸的频率是一致的...
小时候看电影，特别是看武打片的时候，看完之后，总被电影中的大侠，高手武打动作所演痴迷，看完之后，其他小伙伴也跟着想耍起来，来比划比划，高觉很高大上，很帅气，很英雄的样子，而成年人看了却不会，小孩会。 小朋友看动画片，特别是看那种变形金刚之类的打斗的片段，过后，它也会想把拳头攒的紧紧的，别看它小，细胳膊细腿的，拳头握住以后打起来还真有点力量的样子，我姐家的小孩就是这样子的，他看完动画片以后和我比划过，真是有点力的。 或许小孩子还小，见的东西少的缘故，那种打斗...
一两个月之内，人们总是在某天会得到休息，那天时间会很充裕。 这篇文章，就是针对时间充裕时如何练习马步桩，按照下面的练习，自身会感觉比平时练习更带劲，感觉更有力量，精神感觉更加振奋，身体排毒能力更强，身体会感觉更加通透爽朗，这一两个月之内在生活工作积累的很多负面情绪，感觉的困重，会得以消逝殆尽！ 那么，身体就会得到极大的调整，状态越来越好，办事效率将得到极大提高。 这种练法在资料中有说明，只是在这里再做一些强调，做一些细化。 我们要求在练...
为何在马步桩功中需要松静，它的作用是什么？本篇为你解答。 无论你生活在哪个时代，每个人多数时间都在为生活忙碌的，为工作忙碌的。 这就造成了2个问题： 1：人的身体是紧绷的2：人的精神是紧绷的 疾病源于身心，这样长久下来，这个人必生发大大小小的疾病，精神紧绷无处倾泻，人就开始抑郁起来了。 身体长时间紧绷，日积月累，这个身体就开始僵硬，僵硬的身体就像枯木一般，是没有水分的，这种僵硬的身体也就是没有气血充分灌注其中，那么它就是不柔韧...
人的疾病除了一些意外碰伤，刀伤，摔伤之外，其他的多源于身心。 身心是两套系统，并且互相影响，它们都能影响人的身体健康，把身心修好，身体会非常强健不易生病。 身是啥，就是你整体的身体素质，体质，体能，力气，精力，气色状况，一个人气色佳，做事精力充沛，有力量，那么整个身体素质就非常好，抵抗力非常好，不易生发疾患。 反之，身体常处于头晕，健忘，精神萎靡，觉得身体没有力气，时常腰酸背痛，搬点重物都气喘吁吁，那么这个身体就是处于虚弱的状态，这样的身体也容易...
以前写过一篇文章《陈振龙：新手3招站马步桩，带来精气神！》在练习过程中大部分学员领会的还不错，因为学员文化水平不同，对运动强身领域了解程度不同，今天再写的细致一点，进一步学习其内涵，把强身做的更容易一些。 只要你老实的按这4步走，站老拳师马步桩，轻松增长功力，增长精力，增强体质是非常简单的事情。 第一步：三个心法 心法比站法，练法都重要，心法是具有战略指导意义的，站法只能在战术地位，二者不同。这个心法能应用到你很多其他学习的领域之中，让你受益，有...
现代社会是信息爆炸的时代，大多数你想了解的信息在网络上都能搜索的到，只是人了解的越多，自己反倒感觉却越无知了。 人们的生活日益丰富多彩，为了节约时间，可以听着音乐跑步，可以一边看手机一边吃早饭，可以开着车子打电话，人们越来越习惯三心二意的生活，有时感觉时光飞逝，过的非常快。 人一旦一心两用或者多用起来，他的内心就开始变得焦虑起来了，内心是散乱的，是有波澜的，是不平静的。 为何要让心平静下来呢？ 在传统医学中，心主神明，心是所有器官的君主...
在生活当中，每个人都有各自的生活和工作负担，精神多有焦虑，焦虑过多，人是会憔悴的。然而生活就是这样的，时不时让你焦虑一下，你说是不是呢？ 学生时代，每逢要期中期末考试，都会焦虑一番，我高考的时候，晚上都翻来覆去睡不着觉的，就是脑海里一直在乱七八糟的想着，虽然闭着眼却想睡都睡不着。 然而练武术时，人要完全尝试放下各种焦虑。 我问父亲：“为何练武要放空自己呢？” 父亲说：“练武是享受的事情，放空精神更易放松身心。”我问：“放空了还有何用处呢...
浮躁，着急，讲究做事快，是很多人行事的一个通病，能静的下心来做点事的不多，我也有过类似的情况。 几年前，我去图书馆里头借书看，总是一下子就借好多本，然后带回家就想一下子把一整本一整本的书读完，当我以这种心态去读的时候，我发现看书的效率极低，而且多数是涉猎，并不能从书中汲取有益的东西。 后来，我改变了策略，我借书之前，先选好，而且是精选，有时会在网上看这本书的各种书评，然后就选那么两三本来看，都是我喜欢的。看书的时间也不同，我会规定在某天的1-2个小时就看书...
如何知道自己练马步桩功体质得到转变，体能得到增长呢？ 许多朋友练习老拳师马步桩已经有几个月了，有些已经有小半年，有些才刚开始练习。练习马步桩之后，因为锻炼到筋骨，人会稍有疲惫之感，但是练上半月以上，再次练习休息一会，它这个体能就很快就恢复起来了，而且会觉得精神上佳。 练习马步桩之后，人在平时生活中，体能与以前似乎感觉没什么变化，不像那些专门练习肌肉的，可以看到胸肌，腹肌，肱二头肌。 不过，其实练习之后人的体质和体能已经在悄悄发生变化，只是你没有发...