陈振龙：困倦，乏力，精力充沛的背后是什么？

昨日一女网友找我，不到30岁，她说她后背老是疼，肩膀也容易疼，气虚，偶尔头晕，眼睛易模糊，腿脚好像也开始有些问题了。

我就问她：“你工作是什么状态？”

她说自身没啥病，就是经常坐。

我问：“你的颈椎腰椎疼么？”

她说：“嗯。”

我说：“估计你已经有轻微的颈椎腰椎病了，你气血虚弱，气血不通，先去医院看看吧。”

她说：“是的，感觉很累，天天睡不醒一样，身体感觉很累，很晕。”

我觉得与她这段简短的对话，写出来，能让你们更加深刻的理解身体和传统马步桩，因为这个案例太过于形象了。

我以前文章讲述过，人的身体从2个地方获得能量，缺一不可。

1：从呼吸中获得能量

2：从肠胃消化吸收中获得能量

不呼吸10分钟，人就死去了，因而对于一个正常人讲，大鼻子，心肺功能好，呼吸深，单次呼吸量大，那么获得能量就是很足的，这种人因为能比他人获得更多能量，行动力是非常快的，思维很敏捷。

你看她，气虚，呼吸短浅，获得空气的能量就是很少的。

肠胃消化吸收不好，那么身体从肠胃获得水谷精微能量不足，气血也不足，身体获得能量也小，你看一些小孩，肠胃不好，消化不行，身体很瘦弱的，还怕冷，很难长高。

因而一个人心肺功能强，呼吸能力强，消化吸收能力强，那么他这个人的身体从外界获得能量就越多，越充分，身体获得充分能量，才会强健自在。

这个身体就像一棵秧苗一样，秧苗获得水土，阳光能量不足，长的便是又矮有小，枝干很纤弱，结出来的稻谷很小，很少，或是发瘪。

秧苗获得水土能量足，日照充足，那么枝干就会长的很健硕，结出来的颗粒就会很饱满。

人也是一样的。

人从外界获得能量以后，要把能量带到身体各个部位，它是通过气血循环来将能量带进入身体的。

你看她，肩膀，后背疼，颈椎腰椎疼，这是长期久坐过程中，压迫到了局部关节，关节受压迫时，关节内气血运行就会变慢。

比如颈椎关节，这个关节是链接着头部和下半身的，靠的最近的就是肩膀。

当颈椎关节内气血运行过慢时，那么流向头部的血液量就会变少，人就会头晕，眼睛就是在头部，头部获得气血能量不足，眼睛一样获得能量不足，就会感觉模糊，视力不行，此时，人还容易掉头发，头发也需要气血滋养啊。

关节长期受压迫时，其内部软组织，周围肌肉，将会缺少气血滋养变得僵硬，紧绷起来，那么气血运行就会更加慢。

一个人体内经络血管淤堵，关节淤堵，气血运行便会不通畅，不通则痛。

加上自身体弱，气虚，气血不足，气不足以推动血的流动，又加上体内淤堵，血液循环就更慢了，因而身体内部能量交换是很慢的，周身内部获得能量就会很少，人就会困倦，感觉很累了。

血液循环何目的呢？

将呼吸的空气，肠胃消化吸收获得能量，通过循环带入各个脏腑，组织器官，筋骨等等

同时将体内脏腑，组织器官代谢产生的废物，废气，带出体外。

因而当一个人身体感觉很累，日常没有精力，容易晕，乏力，关节疼痛，那么它从外界获得能量少，而且体内气血运行过慢，经络血管淤堵，关节淤堵，周身内部获得能量少。

一个人精力充沛，行动力迅速，气色佳，周身轻松舒畅，那么他的身体从外界获得能量是很充分的，体内气血运行很畅通，能量交换效率就很高。

通过习练传统马步桩，通过腿部特殊受力，气血运行便会得以加快，体内会发热，血管得以扩张，体内垃圾及寒湿会随着汗液排出体外，久之，体内经络血管，关节处气血运行通达。

在桩中，气血运行稍快，此时吸入的空气亦在循环之中，被带入身体深处，体内大量细胞比以往获得更充分的空气能量，这种状态下的呼吸便是深呼吸。

久习马步桩，亦能增强肠胃消化吸收能力，以前有学员，练习几个月以后，吃饭比以前多了，胃口非常好，而且饿的比以前快了点。

常年站马步桩打拳，身体从外界获得能量多，体内能量交换加快加大，体内气血充足，通达，周身轻松爽朗，精力充沛，不易生病！

老拳师父亲习武40余年，身体非常强健有力，生病极少。