陈振龙：持续的习武修身，是为了更加独立自主，享受生命的愉悦！

曾经看过一篇新闻，就是对一些上了年纪的老人进行采访，采访的什么内容呢？

就是到了他们这个年纪，生命中最后悔遗憾什么？

其中有近60%的老年人受访者后悔自己年轻时锻炼不够，当然还有其他的许多遗憾。

为啥到老的时候自己会后悔当时锻炼不够呢？

因为现在身体不行了，当时年轻身体还可以啊，如果让他的生命再回到青春，那么我觉得他应该能够做到努力的锻炼自己的身体，那么到老的时候，它应该不会后悔这件事情。

不同年龄段的人对生命的感受是不一样的！

强身它不是一件特别紧急的事情，因而人会忽略它，会轻视它，因而人总在失去健康的时候，才会后悔自己没能很好的锻炼身体。

曾看到过一篇文章，写过一个观点，智者问什么是最贵的，那人答不出来，智者说，清静最贵！

那人问何缘由？

智者说，大自然不发生地震，人们不知道平静生活的美好。生活中不缺少水，人们就不知道水的贵重，因而清静的东西最贵，也最容易被人忽视，因为它太平常了。

也就是说你现在有着一个健康的自在的身体，没有发生毛病，是非常贵重的，能够生活在和平美好的年代平静的生活是很贵重的，不用像叙利亚的难民一样，饱受战争的摧残，四处逃难。

我遇到不同年龄段的人强身，十多到70多都有，有些人年轻，才不到40岁，身体就多少有点问题了，多数是自身不好的习惯引起的，熬夜啦，酗酒啦，等等。

这些不好的习惯都是损耗身体的行为，只是人还没有伤到自身的情况之下，人多是不在意的，你熬一次夜没有关系，酗酒一次也无妨，怕的是长期这种行为，只有长期的某个伤身的行为积累起来，在量的基础上才会对身体造成伤害，这个时候自身才会令人恍然大悟。

不是有句话写着么，一个人彻悟的深度，恰等于他受痛苦的程度，只是当人受着极大的痛苦的时候，到那个时候再去彻悟，就有点晚了。

身体上的小疾病总在提醒着人们要注意锻炼身体，身体的感觉最灵敏。

保持身体的康健也是非常简单的，减少损耗，适当的锻炼身体，持续的适度的锻炼身体，不是偶尔的锻炼身体，也不是突然的来一次运动量很大的锻炼身体。

而是持续的适度的锻炼身体，那么的话你身体都会保持一个不错的健康的水平，不易生病。

父亲站马步桩打拳习武多年，就是持续的适度锻炼身体，父亲锻炼身体多在早上，锻炼完就去工作，常年如此，已经40余年了，这种习惯给父亲带来了非常多的好处，工作精力非常好，身体很有力量，几十年生病非常少，即使有感冒发烧，自身的自愈能力也非常强。

现在61岁了，仍然很有力量，拳头发力轻打一下我都疼。

传统马步桩习练越久，功力越深，身体机能会非常好，到老的时候，身体衰退还非常的缓慢，不给自己和他人带来麻烦，持续练习它的人，在一生之中身体都会保持比同龄人更加强健的水平。

唯有持续的习武修身，自身才会越来越强健有力，生命更加独立自主，更能享受生命的愉悦！