陈振龙：21岁的他做设计工作，肩膀上一到冬天酸痛难受！

一年轻小伙，21岁，他从事设计工作，经常坐电脑前设计图纸，他发现肩膀上一到了冬天，就会酸痛难受，连同整个手臂变得很无力，一干活就更难受了，不知道咋回事。

为何如此呢？

那是肩膀处经络血管淤堵，气血不通所致，气血不通则痛。

冬天温度降低，身体将消耗许多能量用来御寒，另一方面，冬天温度低，血管收缩，气血运行进一步不通畅，手臂的气血运行需经过肩膀关节，关节处阻塞，手臂气血运行就慢下来了。

这样，手臂缺少气血能量的支持，就变得很无力。

人老时，腿部经络血管受自身代谢废物，寒湿，垃圾物质淤堵，气血不通，腿脚缺少气血能量支持，腿部肌肉及筋骨缺乏气血能量支持，腿脚也同样变得无力，变得不灵活起来。

因此，如果你通过练习老拳师马步桩，练习鹰爪功，四肢变得非常的有力量，感觉浑身有劲，内心有一种抗打，不怕被打，甚至有种想打沙袋的感觉，那你的功力增长的就非常好，你体内气血充盈而通达！

这种状态就和上述所说的手臂无力，腿无力是两种相反的状态！

通过练武感觉浑身有劲，四肢有力量，精力充沛，就是健康的状态！

有位网友问，她说她的妈妈颈椎特别不好，每天坐在椅子上十个小时工作，就问有什么样的工具可以放在椅子上缓解下颈椎。

我见许多颈椎酸痛的人，会去用一些好的枕头，办公室里还有用u型枕的，虽能让颈椎感觉舒服一点，但是其不能起到根本的恢复作用。

恢复的核心是需要自身强健的体质，充盈的气血，需要颈椎处通畅。

你的身体精力差，易乏易疲劳，气血匮乏，身体缺乏能量，退变的颈椎关节从哪里获得能量恢复呢？

这个气血就如同你的银行存款一样，卡里没有存款，怎么能修补家里破损的房子呢？

因此，长期肩膀酸痛者，颈椎酸痛者，腰酸痛者，恢复其核心在于强健体质，提升身体能量，提升身体气血水平。

通过练武锻炼，加快血行，畅通关节淤堵之处，排出关节淤堵垃圾，寒湿，毒素等等，使得关节气血通畅。

那么，体内气血自然而然滋养退化僵硬的关节以及肌肉，才会逐渐变得柔韧，强健，有力。

长期久坐工作的人，靠按摩，靠枕头，有些还想站着工作等等，都不时解决的根本之道。

长期这样坐的人，当它在这样长期坐的时候，他的颈椎，肩膀，背部，腰部，腿部都受到影响，血行全面放缓，哪个关节长期受到压迫，压的最重，哪个关节就最堵塞，最先退化，最先酸痛。

有些人久坐，就是肩膀酸痛，有些是颈椎，有些是腰椎，有些是左肩膀，有些是右肩膀，有些是左侧腰部，有些是右侧腰部，在于身体姿势的不同，受压迫的部位力度不同。

有个网友长期坐着用右手控制鼠标，右肩膀就经常的酸痛。

每天坐着，局部压迫的关节就多少有点淤堵，若是十年，八年都这样，那么关节就会容易退化，产生关节疾病的风险。

因此，虽然人每天都坐着办公，所压迫的关节有瘀滞，但是若每天练武锻炼自己，将淤堵的地方畅通了，那么，关节就不会因缺少气血滋养而退化损坏。

这才是根本的预防恢复之道！