陈振龙：僵硬冰冷是衰退，柔韧温暖是新生！

生命体僵硬了，就代表了机体的衰退，人死了，或者动物死了，就是僵的，是硬的，是冰冷的。

就连树上的树枝，若变成了枯枝，那么这条枝干就失去了生长的机会，正在走向衰亡。

人出生时，是温暖的，是软的，是极为柔韧的，那就代表着生机，就像树木刚生长出来的枝丫，刚长出来的小草，柔嫩细腻，象征着生命的勃勃生机。

生命从出生走到死亡，是必然的过程，没有人的机体不掩埋地底下，你也会，我也会，大家都会，每一天都有死亡，每一天都有新生，生长收藏，不断重复，生生不息，这是大自然的规律。

我们的身体局部也有僵硬冰冷的情况，局部的僵硬冰冷，就代表着局部的功能衰退。

有人颈椎僵硬冰凉

有人肩膀僵硬冰凉

有人后背僵硬冰凉

有人腰部僵硬冰凉

有人手指僵硬冰凉

有人膝关节僵硬冰凉

有人腿部僵硬冰凉

僵硬的部位通常表现为不灵活，酸胀，冰凉，拉伸困难，活动受限制，人的局部肌肉关节僵硬，那是因为没有充足的血气充盈其中，就像细嫩的枝叶失去了水分营养，变得枯黄。

有人腿部肌肉萎缩，腿部肌肉缺乏血气的滋养，就会变得瘦小，松弛。

没有血气充盈其中，热量就不足，就会表现为局部的冰冷。

身体局部为何会僵硬冰冷呢？

1：身体体质太差了，精力不足，易疲劳，气血亏虚，气血不足以濡养周身，因而，你看，人老时，气血逐渐亏虚，阳气逐渐衰弱，身体逐渐变得僵硬，手脚逐渐冰凉，变得怕冷。

2：局部僵硬，是局部经络血管淤堵，气血不通，血气不能充盈其中。

有人膝关节受寒，寒气侵入关节经络血管，血遇寒而凝，阻塞血行，膝关节及周围肌肉缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，走起路来就会受限制，表现不灵活。

有人常久坐，压迫肩颈，压迫部位血行开始变慢，那么所压迫的部位代谢废物就难以排出，日积月累瘀滞局部经络血管，阻塞气血运行。

局部肌肉常年累月缺少气血滋养，就会变得越来越僵硬，僵硬紧绷的肌肉相互挤压撕扯，就会使人感觉肩颈酸胀酸痛难受，

有人经常蹲在地上，腰部不仅受到压迫，腿部的血行也会变慢，腰部肌肉逐渐僵硬难受，僵硬的肌肉失去弹性将难以有力束缚稳固腰间盘，此时腰间盘受肌肉保护力下降，腰间盘经常受力，稍大的外力将易导致膨出或者突出。

腿部血行长期放缓，代谢废物难以排出，瘀滞腿部经络血管，常年累月，将导致腿脚静脉曲张，腿部开始僵硬，冰冷，酸胀。

要使得局僵硬冰冷的肌肉恢复生机，那就是需要体质强健，气血充盈，局部肌肉经络血管通畅。

让血气顺利充盈其中，让血气滋养它，僵硬的肌肉关节就会获得生机，逐渐变得柔韧，变得温暖。

在马步桩功中，通过身体特殊受力，体内血行加快，全身会发热，这种静态发热，将使得身体全身的血管得到扩张。

僵硬的肌肉内血管是收缩的，血气是不通的。

用这种全身性质的发热，将全身大大小小的血管扩张，唯有将其扩张，血行才能变得更快，血行在变快的过程中，就能滋养身体局部僵硬的肌肉和关节。

血行的变快，就如同流水，流水具备自我净化功能，体内代谢废物，寒湿，毒素等垃圾将随汗液而出。

局部经络血管气血运行就会越来越通畅。

僵硬的肌肉和关节获得血气的滋养，将逐渐变得温暖，柔韧，有弹性，变得舒适。

因此，僵硬酸胀的肩颈，将变得轻松，难受僵硬的腰部，将变得有力，冰冷的腿脚将变得温暖！

在逐渐转变的过程中，身体就会获得生机！