陈振龙：怕冷，腰间盘膨出，腿软无力，习武之人何以腰马有力？

遇一网友，52岁，他说，他的双腿发软无力，问我要怎么锻炼。

我就问，你还有其他的问题么？

他说，腰椎有一点膨出，但是看了医生，医生说不影响。

可是他自己却感觉怕冷，无力。

简单的一聊，就能了解一个人身体的大概。

这样的体质，不加以锻炼，实难恢复。

为何呢？

因为他怕冷，身体怕冷的背后，就是缺乏了能量！

身体缺乏能量，如何恢复呢？

一辆汽车，油箱里的油满，就能跑的快，跑的远，油箱里只有很少的油，会跑不远就抛锚。

万物生长靠太阳，没有太阳的能量支持，万物将不存也。

一个人能量太弱，就容易多病，能量很强，抵抗力就强，就不易生病。

父亲常年练武，练了40余年，生病极少，即使偶感风寒，感冒发烧，自愈的速度也非常的快，为何快，身体能量强的缘故。

而怕冷的人，体内能量就是很弱，气血不足。

为何每到冬季，寒流来的时候，有些人就会发病，有些人不发病呢？

背后是身体能量强弱的差别！

能量小的身体，顶不住寒流，能量强的人，抗的住！

一网友，每到秋季，就犯鼻炎，鼻炎没恢复的人，肺寒所致，身体能量弱不能去寒，故一受凉，身体抵不住寒冷，必定流鼻涕，而若自身增强身体能量，寒自去，鼻炎必定恢复。

许多年迈的老人，年老体弱，多是在冬季过世的，身体着实抗不住寒冷。

再回头看我们写的案例。

他怕冷，体内能量就弱，气血不足，此时气血将难以抵达下肢。

同时，他的腰间盘有膨出，此处淤血，循环不畅，影响了下肢的气血运行。

这2个原因加剧了腿脚循环变慢，腿脚缺少气血能量的支持，就会变得酸软无力。

那么，一个人的身体怎么会变成这样的呢？

那就是一千个人有一千种原因，这个原因得自己去找。

前天，还有一个网友，她做文眉，她也是腰间盘膨出，她的膨出就是坐出来的，我没见过她的坐姿，她说她左边的腰肌看着厚一点，高一点，而右边低一点，薄一点，脊柱也有点侧弯。

左厚右薄，平日坐姿必定经常压迫左边。

我们的传统文化里，早就有所强调，坐就要有坐相，站就要有站相，这是老祖宗说的，太有道理了。

我认为，这话不仅有礼仪的展现，对人的尊重，还有健康在里面，你的坐姿不对，常常压迫一边，脊柱左右受力不均衡，就会导致脊柱的侧弯，损害腰间盘。

而要恢复自己的身体，必定是要增强身体气血能量，加快体内气血运行，畅通腰部淤堵之处，使得腰部气血运行通畅。

如此，体内具备充足的气血，气血才得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘，才会逐渐变得柔韧，有力。

柔韧强健的腰肌才能有力束缚稳固腰间盘，腰间盘才不会膨出或是突出。

传统武家通过站马步桩增强腰马之力，这是腰马增强的基本功夫，我们自然的站着或是坐着腰都有受力，站久了，坐久了，因压迫腰血行变慢而有损于腰。

而马步桩功中，腰部不受力，腰间盘不受力，而腰部血行在加快，这就使得腰肌及腰间盘能够顺利的获取气血支持，从而变得健壮有力。

上身的力由腿来受，通过特殊的受力，周身及腿脚气血运行加快，稍快的气血运行将能畅通腿脚淤堵之处，腿脚气血运行通畅，腿脚获得气血能量的支持，将变得温暖。

腿在长期受力过程中，耐力增强，腿脚变得非常有力，如同有了千里马的脚力，有这种脚力的人，走路脚踏实地，远足爬山会感觉脚力非常强悍。

因此，常年习武之人，身体能量强大，腰马有力，出拳刚劲有力！