陈振龙：她怕冷，常年手脚冰冷，扭伤脚为何难以恢复？
遇一女性，约摸四五十岁。 她说她怕冷，常年手脚冰冷，就是夏天，也是冰冷的。 自打踝关节扭伤以后，过了4个月了，还没恢复，问我何故。 我说，这个问题，透露了几个信息 1：常年怕冷，手脚冰冷的人，体内气血不足，气血难以运行到末梢的手脚，手脚缺乏气血能量支持，产生的热量少，不足以温暖手脚就会自然冰凉。 2：常年手脚冰冷，腿脚膝关节，踝关节长期缺乏气血能量支持，会退化，僵硬，变得不灵活。 不灵活的腿脚，走路容易绊倒，容易扭伤...
陈振龙：消瘦，气血不足，久坐为何更易肩颈酸痛？
昨日一网友提问，他说他的肩颈老是淤堵，酸痛，难受。 我问，你的身体还有其他问题么？ 他说，消瘦，还有过敏性鼻炎，然后问我肩颈为何老是淤堵酸痛呢。 我说久坐会极易导致！ 为何呢？ 消瘦，有过敏性鼻炎的人，身体能量不足，气血不足，体内气血运行缓慢。 传统医学讲，血能生气，气能行血，二者相互依存。 气能行血，就如同海洋上的季风，风能推动水的流动。 而气血不足者，气不足，血不足，气难以推动血的运行，血行会...
陈振龙：夏季后背痒，酸胀，腿脚凉，身体在暗示什么？
有遇到许多网友夏季的时候，后背会发痒，酸胀，腿脚冰凉，正当夏季，外部温度较高，而腿脚是凉的，确实让人摸不着头脑。 这是为何呢？ 这种现象在于身体的排病排毒机制，也很简单，当身体能量具足的时候，而体内又有很多垃圾，毒素，身体就会启动排毒机制。 当身体能量弱，而身体又有非常多的垃圾和毒素的时候，此时，身体不会启动排毒机制的。 为何能量弱，不排毒呢？ 因为身体能量不够用，你那少许的能量只能维持身体基本的运转，这种能量就像你的存款一样...
陈振龙：他久坐久站后小腿会肿胀变粗，不知道是什么原因？
有一网友提问，自身久站，久坐之后，小腿会变粗肿胀，跑完步之后或者睡一觉以后，小腿就又会变细，这种情况在夏季的下午尤甚，冬季缓解，不知道是什么原因？ 我觉得这个问题挺有意思的，写一写我对它的看法。 人在久站久坐，或者久蹲，这三种状态，都会导致下肢的气血运行缓慢，血行缓慢，代谢废物就不能及时的排出，就会瘀滞在腿脚的经络血管，堵的多了，小腿自然就会变粗。 堵的多了，小腿气血不通，自然就会肿胀。 而当你进行跑步，加快了循环，或是良好的睡眠，让身...
陈振龙：体内阳气弱，则阴气集聚，身体为何要充满阳刚之气？
小孩子刚出生的时候，这个时候的身体是个纯阳之体，皮肤白皙，白里透红，眼睛明亮澄澈，身体冒着奶香的气息，暖暖的，如春天里刚萌芽的枝丫，非常惹人疼爱， 而人体年迈的时候呢，阳气开始减弱，皮肤开始起皱纹，脸色开始暗淡无光泽，有些老人，手脚开始冰冷，眼睛浑浊，眼神开始不好，身体开始有了异味或是难闻的气味，身体阳气衰弱，体内阴气开始集聚。 因而人到老时易生病，患有疾病，什么肿瘤，癌症，都是到老才发的疾病，这就是阴气极盛的表现，刚出生的婴儿那是绝对不会有这类疾病的。老...
陈振龙：我在教马步桩过程中悟到了点东西！
我教了许多网上的朋友练习马步桩，在教的过程中，我发现许多朋友都能很好的进入练功的状态，并且把练功强身融入日常，持续了练习几个月，几年之久，很轻松的将练功持续下来。 父亲站马步桩打拳40余年，是享受的练功，享受练功后带来身体和精神上的愉悦，当它成为一种享受时，一种爱好时，那么这件事就会给自己的身体带来长期的增益。 在实际生活中，许多人是没有运动习惯的，而且体质较差。 那么这件事的难点，就在于如何从体质差，没有运动习惯，转变为长期练功强身的习惯。&n...
陈振龙：身体僵硬酸痛，畅通经络血管淤堵之处需要什么条件？
许多人身体常年活动很少，加之坐姿不良，现在用手机也多，最近几年应该是颈椎病多发期，因为低头用手机的频率变高了，时间变长了，有些人看时间一看不少半小时。 身体局部僵硬，关节疾病多发于什么样的人呢？ 1：体弱，气血虚弱2：不良姿势，比如长期久坐久蹲，那么被压迫的关节，日久必定是气血不通，极易形成关节类疾病，颈椎腰椎腿的关节疾病极容易生发。 我见过有在仓库当管理员的，坐着上班干了20年，平时极少活动，腰椎，颈椎病，驼背全都来了，他的头部向前伸出非常多。...
陈振龙：趁年轻，练好身体，回报率高！
虽然有很多学员因体弱而去练武，身体提升不小，但是，不是我认为最好的时机。 这就像房子下雨天漏水了，才想着去修补，不够明智和智慧。 练身体，最佳时机应该是身强体健的青少年时期，那是打身体基础的黄金时机。 为啥呢？ 你看下老年人的状态，若是生点病，啥都干不了。 有些还不到老年状态，只到了中年状态，就很多疾病找上了门，什么血糖高，高血压，颈椎病，腰椎病，身体这冷，那凉的。 他们为什么会出现这样的状态？ 不好的习惯...
陈振龙：肾主骨生髓，肾气亏虚是否影响脊柱？
传统医学中讲，肾藏精，肾主骨生髓，髓为脑之海。 这话怎么说呢？ 就是说人体肾精，肾气充盈，那么这个人身体的骨头就会得肾气滋养，身体骨骼质地就会坚硬。 同时肾中精气生髓，骨骼中之髓便是用以充养我们的骨骼，同时用来补脑，脑髓得补充，大脑思维才会灵敏。 什么叫髓？它是能量的精华！ 肾中精气从腰椎直通大脑，经过后背，颈椎，最后达到大脑，在这个过程中，不断滋养脊柱这个人体最重要的支柱，滋养大脑。 因而体内肾气充盈者，脊柱发育良...
陈振龙：办公室久坐，如何运动防止腰椎疾病？
有一网友问，自己经常坐办公室，现在经常腰酸痛，坐不久，担心自己出现腰椎疾病，问我如何锻炼最为有效。 办公室久坐，出现的最多就是腰椎疾病，它的初期就是轻微的腰酸，重点的时候，坐一会就腰酸，坐不久，时间一长，就会出现腰椎疾病，如腰肌劳损，腰间盘突出，活动受限，这样就会影响非常工作。 如果一个人经常办公室久坐，自己又没意识到运动的重要性，不知道如何运动，经年累月下来，那么他出现的腰椎疾病概率就会加大。 我见过一个仓库管理员，久坐开票的，工作了几十年，它...