陈振龙马步桩博客

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陈振龙:她怕冷,常年手脚冰冷,扭伤脚为何难以恢复?

陈振龙:她怕冷,常年手脚冰冷,扭伤脚为何难以恢复?
遇一女性,约摸四五十岁。 她说她怕冷,常年手脚冰冷,就是夏天,也是冰冷的。 自打踝关节扭伤以后,过了4个月了,还没恢复,问我何故。 我说,这个问题,透露了几个信息 1:常年怕冷,手脚冰冷的人,体内气血不足,气血难以运行到末梢的手脚,手脚缺乏气血能量支持,产生的热量少,不足以温暖手脚就会自然冰凉。 2:常年手脚冰冷,腿脚膝关节,踝关节长期缺乏气血能量支持,会退化,僵硬,变得不灵活。 不灵活的腿脚,走路容易绊倒,容易扭伤...

陈振龙:消瘦,气血不足,久坐为何更易肩颈酸痛?

陈振龙:消瘦,气血不足,久坐为何更易肩颈酸痛?
昨日一网友提问,他说他的肩颈老是淤堵,酸痛,难受。 我问,你的身体还有其他问题么? 他说,消瘦,还有过敏性鼻炎,然后问我肩颈为何老是淤堵酸痛呢。 我说久坐会极易导致! 为何呢? 消瘦,有过敏性鼻炎的人,身体能量不足,气血不足,体内气血运行缓慢。 传统医学讲,血能生气,气能行血,二者相互依存。 气能行血,就如同海洋上的季风,风能推动水的流动。 而气血不足者,气不足,血不足,气难以推动血的运行,血行会...

陈振龙:夏季后背痒,酸胀,腿脚凉,身体在暗示什么?

陈振龙:夏季后背痒,酸胀,腿脚凉,身体在暗示什么?
有遇到许多网友夏季的时候,后背会发痒,酸胀,腿脚冰凉,正当夏季,外部温度较高,而腿脚是凉的,确实让人摸不着头脑。 这是为何呢? 这种现象在于身体的排病排毒机制,也很简单,当身体能量具足的时候,而体内又有很多垃圾,毒素,身体就会启动排毒机制。 当身体能量弱,而身体又有非常多的垃圾和毒素的时候,此时,身体不会启动排毒机制的。 为何能量弱,不排毒呢? 因为身体能量不够用,你那少许的能量只能维持身体基本的运转,这种能量就像你的存款一样...

陈振龙:他久坐久站后小腿会肿胀变粗,不知道是什么原因?

陈振龙:他久坐久站后小腿会肿胀变粗,不知道是什么原因?
有一网友提问,自身久站,久坐之后,小腿会变粗肿胀,跑完步之后或者睡一觉以后,小腿就又会变细,这种情况在夏季的下午尤甚,冬季缓解,不知道是什么原因? 我觉得这个问题挺有意思的,写一写我对它的看法。 人在久站久坐,或者久蹲,这三种状态,都会导致下肢的气血运行缓慢,血行缓慢,代谢废物就不能及时的排出,就会瘀滞在腿脚的经络血管,堵的多了,小腿自然就会变粗。 堵的多了,小腿气血不通,自然就会肿胀。 而当你进行跑步,加快了循环,或是良好的睡眠,让身...

陈振龙:体内阳气弱,则阴气集聚,身体为何要充满阳刚之气?

陈振龙:体内阳气弱,则阴气集聚,身体为何要充满阳刚之气?
小孩子刚出生的时候,这个时候的身体是个纯阳之体,皮肤白皙,白里透红,眼睛明亮澄澈,身体冒着奶香的气息,暖暖的,如春天里刚萌芽的枝丫,非常惹人疼爱, 而人体年迈的时候呢,阳气开始减弱,皮肤开始起皱纹,脸色开始暗淡无光泽,有些老人,手脚开始冰冷,眼睛浑浊,眼神开始不好,身体开始有了异味或是难闻的气味,身体阳气衰弱,体内阴气开始集聚。 因而人到老时易生病,患有疾病,什么肿瘤,癌症,都是到老才发的疾病,这就是阴气极盛的表现,刚出生的婴儿那是绝对不会有这类疾病的。老...

陈振龙:我在教马步桩过程中悟到了点东西!

陈振龙:我在教马步桩过程中悟到了点东西!
我教了许多网上的朋友练习马步桩,在教的过程中,我发现许多朋友都能很好的进入练功的状态,并且把练功强身融入日常,持续了练习几个月,几年之久,很轻松的将练功持续下来。 父亲站马步桩打拳40余年,是享受的练功,享受练功后带来身体和精神上的愉悦,当它成为一种享受时,一种爱好时,那么这件事就会给自己的身体带来长期的增益。 在实际生活中,许多人是没有运动习惯的,而且体质较差。 那么这件事的难点,就在于如何从体质差,没有运动习惯,转变为长期练功强身的习惯。&n...

陈振龙:身体僵硬酸痛,畅通经络血管淤堵之处需要什么条件?

陈振龙:身体僵硬酸痛,畅通经络血管淤堵之处需要什么条件?
许多人身体常年活动很少,加之坐姿不良,现在用手机也多,最近几年应该是颈椎病多发期,因为低头用手机的频率变高了,时间变长了,有些人看时间一看不少半小时。 身体局部僵硬,关节疾病多发于什么样的人呢? 1:体弱,气血虚弱2:不良姿势,比如长期久坐久蹲,那么被压迫的关节,日久必定是气血不通,极易形成关节类疾病,颈椎腰椎腿的关节疾病极容易生发。 我见过有在仓库当管理员的,坐着上班干了20年,平时极少活动,腰椎,颈椎病,驼背全都来了,他的头部向前伸出非常多。...

陈振龙:趁年轻,练好身体,回报率高!

陈振龙:趁年轻,练好身体,回报率高!
虽然有很多学员因体弱而去练武,身体提升不小,但是,不是我认为最好的时机。 这就像房子下雨天漏水了,才想着去修补,不够明智和智慧。 练身体,最佳时机应该是身强体健的青少年时期,那是打身体基础的黄金时机。 为啥呢? 你看下老年人的状态,若是生点病,啥都干不了。 有些还不到老年状态,只到了中年状态,就很多疾病找上了门,什么血糖高,高血压,颈椎病,腰椎病,身体这冷,那凉的。 他们为什么会出现这样的状态? 不好的习惯...

陈振龙:肾主骨生髓,肾气亏虚是否影响脊柱?

陈振龙:肾主骨生髓,肾气亏虚是否影响脊柱?
传统医学中讲,肾藏精,肾主骨生髓,髓为脑之海。 这话怎么说呢? 就是说人体肾精,肾气充盈,那么这个人身体的骨头就会得肾气滋养,身体骨骼质地就会坚硬。 同时肾中精气生髓,骨骼中之髓便是用以充养我们的骨骼,同时用来补脑,脑髓得补充,大脑思维才会灵敏。 什么叫髓?它是能量的精华! 肾中精气从腰椎直通大脑,经过后背,颈椎,最后达到大脑,在这个过程中,不断滋养脊柱这个人体最重要的支柱,滋养大脑。 因而体内肾气充盈者,脊柱发育良...

陈振龙:办公室久坐,如何运动防止腰椎疾病?

陈振龙:办公室久坐,如何运动防止腰椎疾病?
有一网友问,自己经常坐办公室,现在经常腰酸痛,坐不久,担心自己出现腰椎疾病,问我如何锻炼最为有效。 办公室久坐,出现的最多就是腰椎疾病,它的初期就是轻微的腰酸,重点的时候,坐一会就腰酸,坐不久,时间一长,就会出现腰椎疾病,如腰肌劳损,腰间盘突出,活动受限,这样就会影响非常工作。 如果一个人经常办公室久坐,自己又没意识到运动的重要性,不知道如何运动,经年累月下来,那么他出现的腰椎疾病概率就会加大。 我见过一个仓库管理员,久坐开票的,工作了几十年,它...