导读：本文由学员捕忆时光分享，41岁，练习老拳师马步桩1个月左右，以下是他去爬泰山的感受，下文配上几张他爬山拍摄的照片，阅读仅需3分钟。爬泰山小记 我练习站桩大概一个月了，最大的感受是体力增强了。 上周我去爬了泰山，在之前我看攻略，爬泰山要四到六个小时。 我到了红门脚下的时候已经下午四点了。 因为天色已晚，我以为要爬到九点十点才能到呢，于是我专心爬山，大概用了2个小时就来到了著名的陡峭的十八盘，400米落差，大概1600个台阶，没想到我...
本文由学员（网名：你好，明天）分享，练习老拳师马步桩2个来月的体会，每看到学员通过练习父亲传统功夫马步桩，体质精力得到增强，心里总是暖呼呼的，也希望其他学员脚踏实地练习，做个精力强悍的人，也欢迎分享自身练功体会，阅读本文需4分钟。 我今年33岁了，经常感觉无精打采，整个人看起来也是有气无力的，走点路就腰酸背疼，四肢无力，晚上还会失眠，有时候睁着眼到早上五六点才能模模糊糊的睡着，第二天八点还得起来上班，那种滋味大家可以想象得到。 我知道这些都是以...
导读：本文由学员思无邪分享，26岁，习老拳师马步桩半年的体会，这篇文章很有借鉴意义，很有价值，阅读需5分钟。 时间如白驹过隙，不知不觉，已经坚持练习半年了，现在回想起来现在与半年前的比对，精神力更集中了，思想也更清静了，做事也慢慢的变得有条理起来。 这些改变使我对人生重新树立起了信心。 半年来终于有勇气写下来一些东西供后来者借鉴。 我是一个天生精神力便偏弱的人，从小与普通的小孩子比起来，我更胆怯，更沉默，思想杂乱，自卑而使自...
导读：本文由学员万家灯火所写，练习老拳师马步桩一个多月的体会，阅读仅需3分钟。 路遥知马力，日久见功夫 万家灯火习练马步桩初步体会 偶然的机会，我在网上看到了陈振龙老师的文章，上面详细介绍了马步桩这个项目。 我个人比较喜欢运动，尤其爱打羽毛球，一直以来也很注重身体保健，曾近练过一段时间八段锦，感觉对身体还是有些帮助的，后来也是因为懈怠吧就没有坚持下来。 看到陈老师关于马步桩功夫的介绍，兴趣又来了，感觉练好这个肯定对...
本文由学员管盛分享，练习老拳师马步桩4个多月的体会，阅读需3分钟。 我以前的睡眠不好，看到练马步可以治失眠，就从网上学习四平马步桩，那个马步桩太难了，一分钟下来，整个人就全部是汗，快虚脱了，练了一个月就坚持不下去了。后来在微信文章中看到老师的马步桩，感觉这就是自己要练的马步桩。由于自己太想看到效果了，就早上练晚上练，心态太急了，导致自己牙龈萎缩复发，身体乏力，只能停了一段时间。后开看到老师的话，慢就是快，就从新调整自己的练习。到现在练习有四个多月了，我现在每天练习2...
导读：本文由学员傅忠华所写，习练老拳师马步桩2个多月的体会，阅读需3分钟。 以前多年的基层工作，少不了工作应酬喝酒，饮食不规律，把肠胃都吃坏了，加之时常坐着办公，面对电脑，缺少运动，身体日渐瘦弱，一天要解多次大便且便不成形、溏稀，肚子常不舒服，特别是一吃辣椒或酒后就更不舒服。 所幸我去年退养在家，今年1月开始习练老拳师马步桩，练着练着，一个月以后，肠胃功能日渐好转，饭量增加一半，特别是中午能多吃原来一倍，排泄也趋正常，现每天早上解一次大便，早饭后再解一次，...
曾经看过一篇新闻，就是对一些上了年纪的老人进行采访，采访的什么内容呢？ 就是到了他们这个年纪，生命中最后悔遗憾什么？ 其中有近60%的老年人受访者后悔自己年轻时锻炼不够，当然还有其他的许多遗憾。 为啥到老的时候自己会后悔当时锻炼不够呢？ 因为现在身体不行了，当时年轻身体还可以啊，如果让他的生命再回到青春，那么我觉得他应该能够做到努力的锻炼自己的身体，那么到老的时候，它应该不会后悔这件事情。 不同年龄段的人对生命的感受是不一样的...
我看过木瓜的根系，看过番薯的根系，看过大树的根系，植物的根系都非常发达，错综复杂。 我见过有些人家旁边种的大树，挖树时，可以看见那棵树的根系能直接从地下很深的地方直接穿透到他们家屋子的底下。 植物为何要发达自己的根系呢？ 为了获取更多能量强大自己！ 植物为了获取能量，发达壮大自己的根系，用庞大的根系来获取土壤之中丰富的营养，以此获得成长。 如果你把它的根系全部砍断，不到半天功夫，它的枝叶一定会枯萎，很快就死掉，小时候移植太阳花...
有位网友，体内湿气很重，但是皮肤却是干燥的。 想不通，问我，我说你不要以为那些湿气会滋润你的皮肤啊！ 那既然你湿气重，皮肤又干燥那说明什么呢？ 说明你的皮肤缺少血气的滋养啊。 为何皮肤会缺少血气的滋润呢？ 其核心是湿气捣的鬼！ 湿气过重时，湿气会阻塞体内气血运行，导致气血运行变慢，你的皮肤这一层的气血循环亦变慢，皮肤能不缺少血气的滋润么，皮肤缺少血气就像农田缺少水分，大地缺少雨水，土壤就会变得干燥，久之，还易干裂！&...
昨日一女网友找我，不到30岁，她说她后背老是疼，肩膀也容易疼，气虚，偶尔头晕，眼睛易模糊，腿脚好像也开始有些问题了。 我就问她：“你工作是什么状态？” 她说自身没啥病，就是经常坐。 我问：“你的颈椎腰椎疼么？” 她说：“嗯。” 我说：“估计你已经有轻微的颈椎腰椎病了，你气血虚弱，气血不通，先去医院看看吧。” 她说：“是的，感觉很累，天天睡不醒一样，身体感觉很累，很晕。” 我觉得与她这段简短的对话，写出来，能...