一两个月之内,人们总是在某天会得到休息,那天时间会很充裕。 这篇文章,就是针对时间充裕时如何练习马步桩,按照下面的练习,自身会感觉比平时练习更带劲,感觉更有力量,精神感觉更加振奋,身体排毒能力更强,身体会感觉更加通透爽朗,这一两个月之内在生活工作积累的很多负面情绪,感觉的困重,会得以消逝殆尽! 那么,身体就会得到极大的调整,状态越来越好,办事效率将得到极大提高。 这种练法在资料中有说明,只是在这里再做一些强调,做一些细化。 我们要求在练...
在说练习这个传统功夫之前,我们先简单了解一下鼻炎,只有更好的理解它,再说这个功夫时,你就会更能深刻的理解它,从而练习它,改善恢复自己鼻炎。 鼻炎有很多种,比如鼻窦炎,慢性鼻炎,过敏性鼻炎,等等,都属于鼻炎一类。 出现鼻炎时,首先最为明显的就是鼻塞,流鼻涕,打喷嚏,有些出现严重时,不停的用纸去擦,从早擦到晚,都用掉不少纸巾,很是难受。许多人出现鼻炎时,会使用一些如喷剂等药物,当下使用时效果很好,但是不久又出现了,因而有鼻炎的人,有些多长达几年,十多年都没能痊...
我发现受住这个词在生活场景中出现的很多,有事来了,自己要承受的住,有人受不住,有人受的住,不一而足。 有人被骂了一句,说了一句,情绪便立刻生变了,刚刚还是晴天,这会就黑云压城城欲摧了,这种情况在我2年前开始写文章时,也有过的,有人对文章褒贬不一,有人觉的很好,有人觉得很差,就像你看其他作者写文章,底下一波的评论,真是什么样的言语都有。 后来渐渐看的多了,也就释然了,被人说一句,骂一句,也多不介怀了,当然被人赞一句,肯定心生一些喜悦。 这个世界上,...
本文由学员周学喜(网名 AFM)分享,29岁,练习老拳师马步桩一个月有余,阅读需5分钟。 个人练功总结 周学喜 本人学习陈师傅所教的传统武术马步桩功和动功已有一月有余,很庆幸自己的选择,坚持练,自己已经明显感受到练习的好处。 本人从小身体弱,属体质不好的类型,还好自己喜欢运动,深知运动好处,身体渐长,外表看起来还属于高大健壮,但只有我自己知道,我身体的内部体质还是偏虚,打篮球体力不好,容易累和犯困。 经过...
本文由学员黄成分享,练习老拳师马步桩一月有余,练习心得很不错,望对你有所助益,阅读需4分钟左右。有缘在微信认识陈师傅。在这里首先感谢陈师傅的指导,感谢各位朋友的分享! 我以前做的是厨师,后来机缘巧合去做了中医推拿养生,后来对健康就重视起来了。 再加上本身学推拿就要练内功,站桩是离不开的,后来就学习了程师傅的站桩功,刚开始的体会只能说苦乐参半,姿势不正确,没耐性更由于以前没做过这块的锻炼,刚开始不到一分钟腿就发抖打颤,额头冒汗,大小腿酸疼。 因为做...
导读:本文由学员头头蔡分享,练习老拳师马步桩3个多月的体会,阅读仅需3分钟。 之前是在网上了解并加了陈老师的微信,在半信半疑地学习了马步桩并坚持练习后,又学习了鹰爪功,因为效果确实很好。 我今年才27岁,正处于别人常说的青壮年时期,但是我们这代人的体质与上代人相比普遍偏差。 从小到大一直都是埋头读书,毕业后经常久坐,年纪轻轻的我已经感觉到腰部的不适。 后来开始练习,从动功开始热身,慢慢的一点点把身体拉开,再开始站桩,练习鹰爪功,让我感觉...
本文由学员俊所写,32岁,有慢性鼻炎十几年,练习老拳师马步桩1个月,已有很大改善,阅读本文只需3分钟。从今年5月份开始接触到了马步桩,之前对中华武术有一定的了解,也练过类似蹲墙功、铁板桥、八段锦及五禽戏等等智能小气功,但收效甚微。 马步桩也练过一阵子,由于是自己琢磨参照网上的照片跟着依葫芦画瓢,练的是四平大马,很费劲,坚持一分钟如同一小时,望着秒钟希望能快点结束,实在是很难坚持。 后来接触了陈兄的马步才了解辛亏当时没能坚持下去,不然真要把自己练伤,在错误的...
导读:本文由学员:微信名(ZinniaCN)分享,这位学员练的很认真,希望这篇分享内容对您有所帮助,阅读需3分钟左右。我姓席,女性,1964年底出生,属龙。 我的体质属于气血不足类型,经常手脚冰凉,平时容易感觉累乏。 2019年10月开始出现夜间手指发沉酸胀,伸屈不利,试过多种方法均改善不明显,并有逐渐加重趋势,白天也开始有痛感,令人焦虑。 2020年9月底偶然在网上看到陈振龙老师的“传统武术马步桩学习网”,看完了所有文章,感觉自己适合练这个马步...
导读:本文由学员东风所写,36岁,练习老拳师马步桩2个多月的体会,阅读仅需5分钟。 勤学似春起之苗,不见其增,日有所长 ---我练习动功及马步桩的粗浅体会 一个偶然的机会,我在翻看微信文章时读到了陈振龙老师的有关文章,回头来看也许这就是冥冥之中所谓的缘分。 虽然之前也接触过网络上众多的站桩功法和名人,但是陈老师的解读显然更使人明白站桩的本质及意义。 在极大的兴趣驱使下,我找到陈老师的微信公众号,逐一翻看了所有的文章。&nbs...
导读:本文由学员月思星念所写,练习老拳师马步桩2个半月的体会,文章简短,阅读需3分钟。 练习马步桩二个半月后的几个变化: 一是体能变化。打羽毛球过程中有球友说我的跑动明显快了,手臂比以前有力量了,自己感觉是没以前那么吃力了。 二是睡眠变化。以前自己晚上睡眠总要醒几次,一醒就要上厕所,反复碾转,睡眠不实。现在感觉晚上睡眠最多醒一次,上完厕所也容易入睡,睡眠实了不少。 三是大便变化。最近两年可能是年龄大了消化功能下降,大便是早上一次,下午一...