一两个月之内，人们总是在某天会得到休息，那天时间会很充裕。 这篇文章，就是针对时间充裕时如何练习马步桩，按照下面的练习，自身会感觉比平时练习更带劲，感觉更有力量，精神感觉更加振奋，身体排毒能力更强，身体会感觉更加通透爽朗，这一两个月之内在生活工作积累的很多负面情绪，感觉的困重，会得以消逝殆尽！ 那么，身体就会得到极大的调整，状态越来越好，办事效率将得到极大提高。 这种练法在资料中有说明，只是在这里再做一些强调，做一些细化。 我们要求在练...
在说练习这个传统功夫之前，我们先简单了解一下鼻炎，只有更好的理解它，再说这个功夫时，你就会更能深刻的理解它，从而练习它，改善恢复自己鼻炎。 鼻炎有很多种，比如鼻窦炎，慢性鼻炎，过敏性鼻炎，等等，都属于鼻炎一类。 出现鼻炎时，首先最为明显的就是鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，有些出现严重时，不停的用纸去擦，从早擦到晚，都用掉不少纸巾，很是难受。许多人出现鼻炎时，会使用一些如喷剂等药物，当下使用时效果很好，但是不久又出现了，因而有鼻炎的人，有些多长达几年，十多年都没能痊...
我发现受住这个词在生活场景中出现的很多，有事来了，自己要承受的住，有人受不住，有人受的住，不一而足。 有人被骂了一句，说了一句，情绪便立刻生变了，刚刚还是晴天，这会就黑云压城城欲摧了，这种情况在我2年前开始写文章时，也有过的，有人对文章褒贬不一，有人觉的很好，有人觉得很差，就像你看其他作者写文章，底下一波的评论，真是什么样的言语都有。 后来渐渐看的多了，也就释然了，被人说一句，骂一句，也多不介怀了，当然被人赞一句，肯定心生一些喜悦。 这个世界上，...
本文由学员周学喜（网名 AFM）分享，29岁，练习老拳师马步桩一个月有余，阅读需5分钟。 个人练功总结 周学喜 本人学习陈师傅所教的传统武术马步桩功和动功已有一月有余，很庆幸自己的选择，坚持练，自己已经明显感受到练习的好处。 本人从小身体弱，属体质不好的类型，还好自己喜欢运动，深知运动好处，身体渐长，外表看起来还属于高大健壮，但只有我自己知道，我身体的内部体质还是偏虚，打篮球体力不好，容易累和犯困。 经过...
本文由学员黄成分享，练习老拳师马步桩一月有余，练习心得很不错，望对你有所助益，阅读需4分钟左右。有缘在微信认识陈师傅。在这里首先感谢陈师傅的指导，感谢各位朋友的分享！ 我以前做的是厨师，后来机缘巧合去做了中医推拿养生，后来对健康就重视起来了。 再加上本身学推拿就要练内功，站桩是离不开的，后来就学习了程师傅的站桩功，刚开始的体会只能说苦乐参半，姿势不正确，没耐性更由于以前没做过这块的锻炼，刚开始不到一分钟腿就发抖打颤，额头冒汗，大小腿酸疼。 因为做...
导读：本文由学员头头蔡分享，练习老拳师马步桩3个多月的体会，阅读仅需3分钟。 之前是在网上了解并加了陈老师的微信，在半信半疑地学习了马步桩并坚持练习后，又学习了鹰爪功，因为效果确实很好。 我今年才27岁，正处于别人常说的青壮年时期，但是我们这代人的体质与上代人相比普遍偏差。 从小到大一直都是埋头读书，毕业后经常久坐，年纪轻轻的我已经感觉到腰部的不适。 后来开始练习，从动功开始热身，慢慢的一点点把身体拉开，再开始站桩，练习鹰爪功，让我感觉...
本文由学员俊所写，32岁，有慢性鼻炎十几年，练习老拳师马步桩1个月，已有很大改善，阅读本文只需3分钟。从今年5月份开始接触到了马步桩，之前对中华武术有一定的了解，也练过类似蹲墙功、铁板桥、八段锦及五禽戏等等智能小气功，但收效甚微。 马步桩也练过一阵子，由于是自己琢磨参照网上的照片跟着依葫芦画瓢，练的是四平大马，很费劲，坚持一分钟如同一小时，望着秒钟希望能快点结束，实在是很难坚持。 后来接触了陈兄的马步才了解辛亏当时没能坚持下去，不然真要把自己练伤，在错误的...
导读：本文由学员：微信名（ZinniaCN）分享，这位学员练的很认真，希望这篇分享内容对您有所帮助，阅读需3分钟左右。我姓席，女性，1964年底出生，属龙。 我的体质属于气血不足类型，经常手脚冰凉，平时容易感觉累乏。 2019年10月开始出现夜间手指发沉酸胀，伸屈不利，试过多种方法均改善不明显，并有逐渐加重趋势，白天也开始有痛感，令人焦虑。 2020年9月底偶然在网上看到陈振龙老师的“传统武术马步桩学习网”，看完了所有文章，感觉自己适合练这个马步...
导读：本文由学员东风所写，36岁，练习老拳师马步桩2个多月的体会，阅读仅需5分钟。 勤学似春起之苗，不见其增，日有所长 ---我练习动功及马步桩的粗浅体会 一个偶然的机会，我在翻看微信文章时读到了陈振龙老师的有关文章，回头来看也许这就是冥冥之中所谓的缘分。 虽然之前也接触过网络上众多的站桩功法和名人，但是陈老师的解读显然更使人明白站桩的本质及意义。 在极大的兴趣驱使下，我找到陈老师的微信公众号，逐一翻看了所有的文章。&nbs...
导读：本文由学员月思星念所写，练习老拳师马步桩2个半月的体会，文章简短，阅读需3分钟。 练习马步桩二个半月后的几个变化： 一是体能变化。打羽毛球过程中有球友说我的跑动明显快了，手臂比以前有力量了，自己感觉是没以前那么吃力了。 二是睡眠变化。以前自己晚上睡眠总要醒几次，一醒就要上厕所，反复碾转，睡眠不实。现在感觉晚上睡眠最多醒一次，上完厕所也容易入睡，睡眠实了不少。 三是大便变化。最近两年可能是年龄大了消化功能下降，大便是早上一次，下午一...